[Collection]提升在困境中的生活品质之二
注：本文转载Dreamland坛友chenlh大大的文章，讲述chenlh的走出困惑的心路历程，思维超出我们年龄段的成熟。或许你能和我一样，在这里解开内心的困惑。同时也希望大家转载时，别忘了附上这一段，虽然，我也知道，chenlh不是会计较的人。
之二
我都开始准备去渡过情绪低谷了，想不到，写完前一篇日志后，这几天情绪提升很快，基本上恢复到正常水平。
也许是因为通过写日志，被压抑的情绪得到了一定的倾泄，也许是因为新招募人员的到齐，可以让我从一些很烦锁的事情中解脱出来。也许是因为自己开始准备去面对新的困境了……
最大的可能，应该是以上，甚至更多方面的因素，让我的情绪开始恢复。
还是继续我们的话题，如何在困境中提升生活品质吧？
其实，最主要最核心的内容，我已经讲得很清楚了，就是把自己的心态，放低些，放低些，再放低些……
就拿我自己举例子吧？如果这几天，我的情绪没有恢复，那我又是准备怎么办的？
一句话，不再对自己要求什么，活着就好。
不再更新日志，不再在水区里说话，不再给别人提供心理咨询……
所有对外的活动全部停止，保留为数不多的能量去面对压力。
其实，我并不害怕情绪崩溃的。真的崩溃了，至少不用去面对那如山般压力……
放低自己并不代表着放弃自己，这两者是有天壤之别的。
对此不去解释了，很多人不是不明白什么叫放低自己的心态，而是不愿身体力行去做。总是盼望着一夜暴富，从而摆脱困境的。
好了，开始我们这次的正文了
我不知道，当你看这篇文章时，是否看过前面的那篇《我的心理学笔记之三——试述心理防御机制在感情创伤中的体现与应用》？
这是我学心理学来，最大的收获。昨天晚上在看《改变心理学的40项研究》的时候，里面的一项研究，就是精神分析里的心理防御机制。
我看了后，特别的振奋。其实精神分析涉及的内容是非常广的。但《改变心理学的40项研究》就只取里面的心理防御机制。那其中的意味真的很深远的。
还有一件让我很高兴的事，我在《宗教信仰与宗教迷信》里推荐豆豆果儿去参加宗教活动。这个建议，在《改变心理学的40项研究》论述的人格心理学的，内控与外控的应用研究时，有提到。有人研究过“如果一个人经罗特量表测量具有外控倾向，但这种外部力量被认为是一种对至高无上的神灵（如GOD）的强烈信仰，那么他也就不太可能陷入由外控倾向带来的一些典型问题（如无助感，抑郁，低水平的成就动机，缺少谋求改变现状的动机等）
这段话在原书的P269页
好像扯得有点离题了，回到本文中心来
虽然那篇心理防御机制，讲述的东西是很简单的。但实际上，所包含的真正意思一点都不简单的。
心理防御机制是一个了解自己、分析自己的强有力的工具，当你能真正掌握这个工具的时候，你的内心世界会被无限扩展的……
你能看得更多、更远、更广的……
别害怕你会了解得更多，人恰恰是因为无知，不了解，才会有恐惧的。
比如以前的人看到打雷下雨，会认为天神在发怒，要把灾难降到自己头上。你有了物理知识，自然不会害怕。反而知道怎么去躲避被天打雷劈的危险。
就拿心理防御机制的“思考死亡”来说，我们经过分析，知道这只是一个释放压力的途径，根本没必要去想太多。那如果不知道这回事呢？是不是，认为自己没救呢？
在那篇文章的最后，我说，用心理防御机制这个工具，不断观察自己，分析自己……
当你看完那篇文章后，真的有这么作吗？
我相信，绝大多数的人，都没有。你们会这么想的：“chenlh，你讲的东西，虽然不会像你讲得用那么多术语，但内容太简单了，我早知道了。这些并不能帮我解决痛苦”
唉，我知道你们差不多是这么想的。用我的话来评价，就是一夜暴富的心态。
你愿意不断的去观察自己，分析自己吗？
如果你真的愿意这么做的话，还将给你带来一个想不到的好处。
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